kiedy cardio

[...] sposób jak robi pani: http://www.youtube.com/watch?v=As-SZSVmhqs Ja robię 23-24 przysiady w serii (średnio). W ostatniej serii wydajność spada poniżej 20. Od trzeciej myślę kiedy koniec... Duża motywacja 1 na tydzień wg instrukcji: http://www.sfd.pl/_TABATA_-t334813.html Ja robię 23-24 przysiady w serii (średnio). W ostatniej serii wydajność [...]

[...] , Dziś niedziela, odespałem wszystko. Wieczorkiem lece cardio zrobić ,brak bieżni więc śrut w teren :). Jutro klaciocha ,już się doczekać treningu nie mogę, nie pamietma kiedy odstanio miałem 2-3 dni odpoczynku hehe.. Dieta: 70g platków owsianych + mleko + Hydra 6 + maslo orzechowe jajecznica z 4 jaj + 50g swojskiej tylko do smaku 300g [...]

[...] Nieco o wczorajszym dniu ale krótko (Areczku specjalnie dla Ciebie};-)) Wczoraj dzień bez treningu (co prawda myślałem o Cardio w ciągu dnia ale nie było kiedy- praca) od 7-23 z lukami ale coś tam działałem Po powrocie do domu trochę na siłę ale zwlokłem się pobiegać: 4100m w 24m 20 sek troszeczkę lepiej niż ostatnio ale też [...]

[...] uda w stawi biodrowym http://i61.tinypic.com/2a4zv9v.jpg Dzisiaj rano waga poświąteczna pokazała tylko 2,5 kg więcej co myślę, dość szybko spadnie (ufff to już nie te czasy kiedy w 3 dni tyłem po 7 kg a pozostałości musiałem zbijać przez miesiąc idzie trudno ale tez już tak łatwo nie nabieram co jest duzym +) Dziś troszeczkę źle wyliczyłem czas [...]

pewnie to dzień, kiedy masz w chooy cardio %-)

Pop jaki jest Twój stosunek do pory robienia cardio? Kiedy najlepiej? Co mówią badania?

Pop jaki jest Twój stosunek do pory robienia cardio? Kiedy najlepiej? Co mówią badania? Na czczo i po treningu

cardio to ja nwm kiedy robilem

[...] tu obecnych! Tak jak zapowiadałem wczoraj dzisiejsza sobota typowy dzień lenia :-) Aczkolwiek mimo iż nie miałem za dużo obowiązków ten czas zleciał nawet nie wiem kiedy i momentami czułem jak mi go brakuje chociaż by na zrobienie jedzenia :-D Z ciekawszych rzeczy to w sumie zaliczyłem wypadzik na basen bo akurat pogoda dopisywała jak [...]

[...] klatka którą czuję aż do tej pory kilogramy cały czas minimalnie gdzieniegdzie dołożone czucie mięśniowe też niezłe no i cardio po treningu zleciało nawet nie wiem kiedy :-) PUSH #1 1. WL 8x8 2. hantle skos 12/10/8 3. Gironda dips 3x10 4. Wyciskanie hammer barki 8x8 5. Wyciskanie francuskie sztanga lezac 8x8 [...]

[...] No i oczywiście miło mi słyszeć, że innym się ode mnie udziela :D Siema ekipa! Kolejny szybki i konkretny dzień który tak naprawdę zleciał w mgnieniu oka nawet nie wiem kiedy a jak się zorientowałem i od rana spojrzałem na zegarek to była już prawie 12. Po pracy jeszcze trochę załatwiania a to na poczcie itp itd Potem siłownia wróciłem do [...]

[...] wizyta w castoramie bo jakieś tam drobnostki miałem do ogarnięcia i potem oglądanie serialu z żonką :-) Po 16 wyskoczyłem na trening i potem już zleciało nie wiadomo kiedy :-) Teraz właśnie kończę robić jedzenie na jutro, potem kolacyjka no i do spania! A jutro zaczynamy kolejny piękny tydzień :-) Z ciekawszych rzeczy rano poszedł raport [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Połowa tygodnia zleciała w sumie nie wiadomo nawet kiedy :-) Możliwe też, że jutro będę miał wolne a piątek praca w domu :-) Tak więc można powiedzieć, że zaczynam już powoli weekend :D Poza tym w dniu dzisiejszym nic ciekawego się nie działo więc za bardzo się nie będę rozpisywał :-) W sumie od początku redukcji [...]

[...] młotkowe. 8. Herkulesy. 9. Uginanie nachwytem. 10. Kółko na brzuch. 11. Plank Po treningu 30 minut cardio na bieżni http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg Nawet nie miałem kiedy zdjęć porobić. 1. Omlet z kurczakiem. 2. Makaron z indykiem. 3. Kefir, izolat, kulki czekoladowe 4. Quick rice, izolat, maliny, granexy. 5. Ziemniaki grilowane z [...]

[...] a po treningu zakupy bo długi weekend się szykuję więc trzeba być zabezpieczonym :-) Na treningu miły akcent %-) Podchodzi do mnie ziomek nieznajomy mi w ogóle i pyta kiedy redukcję kończę bo forma już widać konkretna się robi %-) Prążki na klacie/barkach + żyły tak samo %-) Więc nieśmiało powiedziałem mu, że ja właśnie masuję x) zamknął [...]

[...] było co robić i tak czas zleciał do samego wieczora. Jutro też trening zapowiada się przed pracą bo jutro znowuż sporo pracy popołudniu tak więc jest co robić :-) Ledwo kiedy jest czas posiłki wkomponować czy też ugotować :-) http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Bardzo przyjemny trening! Mimo, że na czczo to power był dosć konkretny jak na moje [...]

[...] bo nie dawałem rady ustać :D Po treningu dość pracowity dzień w biurze więc przynajmniej czas szybko zleciał no i po południu zakupy i powrót do domu. Już nie pamiętam kiedy ostatni raz o tej godzinie byłem obrobiony ze wszystkim i myślę, że na spokojnie będę mógł się dziś o 22 położyć i w końcu wyspać bo jutro trening po pracy. [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Zleciał dzisiejszy dzień nie wiem nawet kiedy. Teoretycznie praca w domu więc miałem nadzieję, że nie będzie aż tyle do roboty oczywiście się myliłem %-) I od samego rana aż do 16 było co robić. Zmiana stanowiska od pewnego czasu jak widać daje się we znaki. Nie narzekam bo dla mnie to kolejne małe kroki do [...]

[...] nadal całe pociachane %-) /SFD/2017/5/1/93f9822d18324907bab5b4e73f21a78c.jpg Jutro jeszcze nie wiem co będę trenował i gdzie. Bo w planach jest cheat ale dokładnie nie wiem kiedy czy jutro lub w czwartek :-) W czwartek mamy z moją 4-latka razem i było by co świętować :-) Dieta 1. Omlet owsiany z polewą (serek wiejski,WPC,banan) TRENING 2. Płatki [...]

[...] + od razu oburącz ten sam ciężar max powt. 4d. Spiderl curl sztangą 4x15 Trening można opisać jednym słowem-MASAKRA :-D Barki to miałem tak spompowane że już nie pamiętam kiedy tak ostatnio miałem. Łapy to samo,ostatnia seria już robiona ledwo,ledwo :-) A to już dzisiejsza wypiska PLECY CIĘŻKO + KLATA LEKKO 1. Wiosło sztangą nachwyt 5x6-10 + [...]